Cu siguranță ai auzit despre acidul hialuronic - este ingredientul cheie din cele mai populare produse de hidratare a pielii. Dar știai că aplicarea topică nu este la fel de eficientă precum administrarea orală?
În acest articol vom vorbi despre avantajele acidului hialuronic ca supliment alimentar și beneficiile sale pentru pielea noastră.
Ce este acidul hialuronic?
Acidul hialuronic este o moleculă naturală prezentă în corpul uman, având rol esențial în menținerea hidratării și elasticității pielii. Se regăsește în piele, articulații, ochi și alte țesuturi conjunctive, unde acționează ca un hidratant natural, atrăgând și reținând apa.
După vârsta de 20 ani, nivelurile de acid hialuronic scad cu aproximativ 10% la fiecare 10 ani.
Cum este sintetizat acidul hialuronic?
Corpul nostru produce acid hialuronic prin intermediul unor enzime, folosind precursorii glucozamină și acid glucuronic. Producția naturală este influențată de factori precum:
-
Expunerea la radiații UV
-
Poluare
-
Dietă săracă în nutrienți esențiali
-
Procesul natural de îmbătrânire
Surse naturale de acid hialuronic
Acidul hialuronic poate fi obținut și din alimentație, însă nu în cantități suficiente cât să compenseze pentru scăderea nivelului. Sursele naturale includ:
-
Supă de oase
-
Piele de pui
-
Pește (mai ales cu piele)
Soia fermentată (ex: natto) este recunoscută pentru conținutul său ridicat de acid poliglutamic (PGA). Acesta inhibă activitatea unei enzime responsabile de degradarea acidului hialuronic.
Deși legumele nu conțin acid hialuronic, unele legume cu frunze verzi, precum kale și spanacul, sunt bogate în magneziu, un mineral esențial în sinteza acidului hialuronic. pe de altă parte, citricele conțin naringenină, un flavonoid care inhibă activitatea hialuronidazei, enzima responsabilă de descompunerea acidului hialuronic.
Tipuri de acid hialuronic
Există mai multe forme de acid hialuronic utilizate în suplimente, fiecare cu beneficii specifice:
-
Acid hialuronic cu greutate moleculară mare: Rămâne la suprafața pielii, formând un strat protector care previne pierderea apei.
-
Acid hialuronic cu greutate moleculară mică: Pătrunde mai profund în piele, stimulând producția de colagen și elastină.
Acidul hialuronic și sănătatea pielii
Suplimentarea cu acid hialuronic oferă multiple beneficii pentru piele:
- Hidratează și menține sănătatea pielii: Acidul hialuronic este cunoscut pentru capacitatea sa de a reține apa, ajutând la menținerea hidratării pielii. Suplimentele cu acid hialuronic pot îmbunătăți textura și elasticitatea pielii, reducând uscăciunea și apariția ridurilor.
-
Reducerea ridurilor: Acidul hialuronic umple spațiile dintre celule, netezind ridurile fine și lăsând pielea mai fermă.
- Accelerează vindecarea rănilor:Acidul hialuronic poate accelera procesul de vindecare a rănilor prin reglarea inflamației și promovarea regenerării țesuturilor. Acesta este utilizat frecvent în tratamentele dermatologice pentru a ajuta la vindecarea mai rapidă a pielii deteriorate.
-
Protecție antioxidantă: Neutralizează radicalii liberi, prevenind degradarea colagenului și elastinei.
Cum să potențezi efectele acidului hialuronic?
Pentru rezultate maxime, acidul hialuronic poate fi combinat cu alte suplimente benefice pentru piele:
-
Colagen: Acidul hialuronic crește sinteza de colagen, în timp ce colagenul susține fermitatea pielii.
-
Vitamina C: Esențială pentru producerea colagenului și protecția antioxidantă.
-
Zinc: Ajută la vindecarea pielii și previne inflamația.
-
Coenzima Q10: Reduce stresul oxidativ, prevenind îmbătrânirea prematură.
- L-glicina este vitală pentru sănătatea pielii și pentru structura corpului, având efecte benefice asupra rezistenței la insulină, hiperlipidemiei și hipertensiunii arteriale.
Posibile efecte secundare ale suplimentării cu acid hialuronic
Acidul hialuronic este, în general, bine tolerat, dar pot exista efecte secundare minore:
-
-
Balonare sau disconfort digestiv la administrarea orală.
-
Reacții alergice la unele forme sintetice.
-
Interacțiuni medicamentoase în cazul persoanelor care iau tratamente pentru coagularea sângelui.
-
Acid Hialuronic Moleqlar
Moleqlar este un brand european de suplimente premium. Hyaluron de la Moleqlar are toate caracteristicile unui supliment necesar sănătății pielii:
-
Combinație de
- acid hialuronic cu greutate moleculară mare (2.000 kDa), ce ormează un strat protector la suprafața pielii, oferind hidratare intensă și reducând pierderea de apă transepidermică.
- L-glicina sprijină producția naturală de colagen
- vitamina C din fructe de acerola
-
Formulă cu absorbție ridicată
-
Nu conține aditivi, conservanți sau coloranți artificiali
