După vârsta de 30–35 de ani, majoritatea oamenilor observă o schimbare subtilă, dar constantă: mai puțină energie, recuperare mai lentă, tensiune arterială mai greu de controlat. De cele mai multe ori, problema nu este „vârsta”, ci scăderea funcției mitocondriale.

Ce rol joacă Coenzima Q10

Coenzima Q10 (CoQ10) este o moleculă esențială în producerea de ATP — moneda energetică a celulelor. Fără suficient CoQ10, mitocondriile nu pot transforma eficient hrana în energie.

Datele discutate de Chris Masterjohn, într-un episod recent cu Joe Rogan, arată că:

• funcția mitocondrială scade cu aproximativ 1% pe an

• până la 70 de ani, energia celulară poate fi redusă la jumătate

• CoQ10 susține nu doar energia, ci și biogeneza mitocondrială (formarea de mitocondrii noi)

Beneficii susținute de studii

La doze moderate (100–200 mg/zi), CoQ10 a fost asociată cu:

• scăderea tensiunii arteriale

• îmbunătățirea sensibilității la insulină

• protecție cardiovasculară

• reducerea stresului oxidativ

De ce inima are nevoie de CoQ10

Țesutul cardiac este extrem de bogat în mitocondrii. Nu întâmplător, inima este una dintre cele mai concentrate surse naturale de CoQ10. Odată cu înaintarea în vârstă sau cu utilizarea statinelor (medicamente pentru colesterol), sinteza internă de CoQ10 scade semnificativ.

Concluzie: dacă vrei să îți menții energia reală — nu stimulată artificial — CoQ10 este una dintre piesele de bază ale puzzle-ului mitocondrial.