Te-ai întrebat vreodată de ce, pe măsură ce înaintăm în vârstă, apar mai des stări de oboseală, inflamații sau dureri difuze care nu par să aibă o cauză clară? Unul dintre răspunsuri este un fenomen numit inflammaging - un proces tăcut, dar constant, care contribuie la îmbătrânirea organismului.
Ce este „inflammaging”?
Inflammaging este o combinație între cuvintele „inflamație” și „îmbătrânire” și descrie o stare de inflamație cronică de intensitate scăzută, care se instalează odată cu vârsta. Nu este o inflamație acută, cum apare atunci când te lovești sau faci o infecție, ci una discretă, dar persistentă, care îți afectează celulele și țesuturile în timp.
Această inflamație joacă un rol esențial în multe boli asociate cu îmbătrânirea: boli cardiovasculare, Alzheimer, diabet de tip 2, osteoporoză, ba chiar și unele forme de cancer.
De ce apare?
Pe măsură ce îmbătrânim:
-
Sistemul nostru imunitar devine mai puțin eficient (dar paradoxal mai „activat” inutil).
-
Celulele senescente (îmbătrânite) încep să se acumuleze și să elibereze substanțe inflamatorii.
-
Mitocondriile – sursele noastre de energie – funcționează mai slab și produc mai mulți radicali liberi.
-
Microbiomul intestinal se dezechilibrează, ceea ce poate stimula răspunsuri inflamatorii sistemice.
Pe scurt: corpul nostru intră într-o stare de „alarmă constantă”, chiar și când nu e cazul.
Ce poți face pentru a combate inflammaging?
Vestea bună e că NU este un proces inevitabil. Îl putem încetini și chiar inversa parțial prin alegeri simple, dar consistente.
1. Adoptă o dietă antiinflamatoare
-
Consumă legume verzi, fructe de pădure, pește gras, ulei de măsline, turmeric.
-
Evită zahărul, grăsimile trans, alimentele ultraprocesate.
2. Mișcare blândă, dar constantă
Exercițiile moderate (mers, yoga, pilates, antrenamente funcționale) reduc inflamația și susțin imunitatea.
3. Somn odihnitor și gestionarea stresului
Lipsa somnului și stresul cronic sunt acceleratori clari ai inflamației.
4. Suplimente susținute de știință
Aici intervenim noi – cu soluții special gândite pentru a reduce inflamația cronică și a susține echilibrul imunitar:
Recomandările noastre pentru combaterea inflammaging:
-
GlyNAC – combinația dintre glicină și NAC sprijină sinteza de glutation, cel mai puternic antioxidant endogen.
-
Resveratrol – sprijină funcția mitocondrială și reduce markerii inflamatori.
-
Quercetină – flavonoid cu rol antiinflamator, imunomodulator și protector celular.
-
Spermidina – activează autofagia, procesul de curățare a celulelor de reziduuri și inflamație.
-
Curcumina liposomală – bine absorbabilă, cu efecte antiinflamatoare puternice.
-
Apigenina – combate stresul oxidativ și susține un somn profund, restaurator.
|
|
|
Concluzie
Inflammaging nu este un inamic invizibil cu care trebuie să ne resemnăm. Este un semnal că organismul are nevoie de susținere – blândă, dar constantă. Iar dacă ne oferim conștient această susținere, nu doar că putem încetini îmbătrânirea, dar putem trăi mai mult și mai bine.
Noi suntem aici pentru a-ți fi alături cu produse sigure, eficiente și științific validate. Împreună, facem din longevitate o alegere, nu o întâmplare.
